熬夜，是很多年轻人即恐惧又深感无力的一件事。
恐惧来源于新闻时不时推送的熬夜猝死，来自于洗头时满盆的掉发。
在这个颜值时代，脱发和猝死对年轻人来说，是一件事。
许多人为了避免脱发，采取了各种手段：吃药、买喷剂、实验偏方、以及最后的植发。当然也带火了很多相关产品。
然后这些都不是治本的方法，即便是植发，如何后期不好好护理，原生发依然会掉。最后就会变成传说中的“小龙人” ， just like this
那么搞清楚脱发的原因，针对性的治疗，就显得尤其重要，下面例举最常见的原因
熬夜： 加班、刷视频、玩游戏、上p站
焦虑：工作、买房、找媳妇
遗传：建议植发那么知道原因了，我们能做些什么？
用勇气和毅力改变那些我们能改变的，用平和的心态接受哪些无法改变的。
可改变的????熬夜
当然熬夜分很多种情况
如果你是因为不可控力：比如公司强制要求加班，那么这边建议您辞职呢。
如果是因为对手机产生依赖，这边建议您找个对象呢。实在找不到，可以尝试如下方法
本能对抗法：懒惰 vs 欲望
具体操作：建议您将手机放到您睡前无法触碰的地方。 比如我，每天晚上会将手机放到另外一个房间里，然后将钥匙放在楼下的砖头地下藏着，这样我就会因为懒得下楼，而找点其它事情，比如看书，然后看一会就睡着了。单纯的失眠，可以尝试下面这个关于解决失眠的百万高赞回答
首先躺下并闭上眼睛，
然后尽可能深地吸气，并在吸入空气时脑中进行计数。
大多数人最多可以持续5秒钟，看看你能坚持几秒？?
数到五时，将空气保持在肺中。
然后吐气，并在吐气时再次脑海计数。
初次使用该方法，至少需要循环10轮，才有效果
为什么要计数并深呼吸和长吐气呢？
计数可以放松您的思想，并使您的思考过程摆脱手头的压力。
呼吸会减慢您的心率，而平和感会扩散到您的整个身体。
最后，希望所有的人都能有一头乌黑亮丽的秀发！